性生活后半小时,竟是养生黄金期!只会倒头就睡的人,实在太亏了

发布时间:2020-11-22



看到这个标题,估计不少读者会一脸小问号,纷纷表示:

小编又骗我找对象了~
好的收到,请问小编对象在哪里领?
一夜七次太忙了,事后哪有功夫养生?
性生活和养生,这两怎么看也不搭嘎啊?
......


额,「对象在哪里领」这道题显然超纲了,恕我交个白卷。不过,性生活后是养生黄金期,证据确凿。

今天小编就带大家长长知识~

性生活后半小时,竟是养生黄金期


其实,古今中外的很多医学专家都对“性生活后养生”这个问题相当关注。下面,小编从4个方面聊聊这个问题~

首先,事后恢复有助于性生活的延续。

一次健康的性生活,注重前戏、享受过程固然重要,事后恢复也不可轻视。

只有重视事后恢复、保养好自己,才能让性生活的益处和美好一直延续下去。


其次,房事养生,本来就是我国古代养生学的一大特色。

汉代名医张仲景在《伤寒论》一书中论述致病因素时,将房事不节归为导致正气亏虚的内部致病因素之一。

正气亏虚,就容易被外邪侵犯。如果房事后调摄不当,就会导致疾病的发生。


再次,现代医学也发现,性生活时各组织器官的变化,可能会给某些疾病可趁之机。

众所周知,性生活是一项较为剧烈的体力消耗性运动。

人们在过性生活时,全身各组织器官会出现一系列生理反应,比如呼吸加快、心跳加速、心脏血管扩张、血液循环加速、血压升高、毛孔张开等等。

如果事后不注意恢复,直接倒头就睡,很可能会落下不少病痛。


最后,美国金赛性研究所发布的报告中指出,性爱是人的保养品,其主要作用之一就是有助于人们进行健康自检。

说白了就是,人体的某些健康隐患,可能会在性生活后显露出一些预警信号,比如头痛、出血、过度疲劳、肌肉酸痛、排尿困难等。

这其实就像消化道的某些疾患,可以在进食后出现症状一样。

譬如,性生活后阴道出血,可见于患有宫颈炎者,尤其是中度以上的宫颈糜烂,或是有宫颈的早期肿瘤等。


当然,性生活后出现一些不适症状,可能是某种疾病的表现或预兆,也可能是一过性的,稍经休息、调整下性生活的频度后就会好转、消失。无论是哪种情况,大家都不要掉以轻心。

总之,不管是为了预防外邪侵犯,还是为了及早发现疾病信号,亦或是仅仅为了把性生活带来的好处延续下去,大家都应抓住事后半小时这个养生黄金时间!

那么,性生活后到底该做些什么呢?



性生活后,这6件小事千万别忽略

1.互相观察

性生活后,双方最好互相观察下对方的脸色、表情、状态等,以便及早发现问题、及时求医。

2.静躺一会

性生活时,流向肌肉(腰肌)和性器官(盆腔)的血液会明显增多,相应的脑部供血会减少,这可能会造成脑细胞暂时性缺氧,从而使人疲惫不堪,而静躺则有助于恢复体力和精力。

建议:事后静躺一会,让身体自然放松,使交感神经渐渐松弛。


3.排一排尿

有些男性在性生活后,会出现6~10小时排尿困难的现象。

为了避免这种情况的发生,建议广大男性朋友不但要在性生活前排一次尿,在性生活后最好先缓一缓,然后也去尿一尿。

这样做,既能预防性生活时可能产生的尿路感染,又能维护尿道括约肌和逼尿肌的功能。

而从预防角度来看,女性在性生活后立即排出小便,可起到冲洗尿道、防止感染的作用。

Tips:女性排尿时的下蹲动作,可能会排出已进入阴道的精液。因此,备孕女性最好垫高臀部平卧片刻,不要急于排尿。


4.喝杯温水

性生活需要消耗体力,再加上全身神经兴奋,因而容易出汗,尤其天热时更是大汗淋漓。所以,性生活后补点水分是必须的。

但大家要注意不要喝冰水,也不要喝太快、太多。

因为性生活可使胃肠道黏膜血管充血,若激情过后马上喝冷水,会刺激血管骤然收缩,从而引起胃肠不适,如胀气、食欲不振、腹泻等。

建议:喝杯温水即可,当然也可根据具体情况喝点其它的。

例如,夜间可选具有镇静作用的奶制品,晨间可选择富含钾离子、维生素、果糖等能补充能量的纯果汁。


5.适度清洁

性生活后的清洁,对于两性的生殖健康至关重要。

因为性生活时,精液和阴道分泌物会附着在男女的外生殖器上,尤其是附在女性会阴处和男性阴囊部位,这给细菌的生存繁殖提供有利环境。

而性生活后及时用温水清洗下身,既能预防外生殖器感染,又能减少泌尿系统感染的机会。


洗澡时要注意——

①不要性生活后立马洗澡,应稍事休息后再去,尤其是冠心病、贫血等疾患者,要休息更长的时间后再洗澡;

②水温要适当,不要用太冷或太热的水。温水有利于生殖器官、盆腔的血液回流,减轻房事后的酸胀感。

6.暖好腰腹

性生活后毛孔大开,若此时腰腹部受凉,男性易出现尿急、尿频等问题,女性则会造成痛经、手脚冰凉等不适,因此性生活后男女都要注意局部保暖。


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编辑:初酱